Qual è il fattore più importante che influisce sulla qualità del sonno?

Qual è la cosa più importante che influisce sul sonno? 

Non è stare alzati fino a tardi dopo aver inseguito una partita, non è mangiare troppo prima di andare a letto, è russare.

Secondo l'organizzazione mondiale della sanità, il 27% delle persone in tutto il mondo soffre di problemi di sonno, ovvero almeno una persona su quattro. Per chi russa, "russare come un tuono" non significa dormire profondamente. La ricerca mostra che il russare di notte e la sonnolenza durante il giorno possono aumentare notevolmente il rischio di tre sballi, malattie cardiache e danni cerebrali. Il russare è un fenomeno del sonno comune, che la maggior parte dei ragazzi pensa che non sia niente di strano. In effetti, il russare è un fattore importante che influisce sulla salute del sonno. L'apnea notturna significa russare ripetutamente sospeso, con conseguente grave ipossia del cervello e del sangue, che può indurre ipertensione, cardiopatia cerebrale, aritmia, infarto miocardico e angina pectoris. Va notato che la morte improvvisa si verifica quando la durata dell'apnea supera i 120 secondi.

Il pericolo di russare

1) Invecchiamento del viso femminile

Il russare a lungo termine causa l'ostruzione dell'aria e del flusso sanguigno, con conseguente rilassamento della pelle del viso, alitosi, mestruazioni irregolari, facile invecchiamento e altri sintomi. Sembrare più vecchia della donna in realtà.

2) Debolezza mentale per le donne

Una donna che russa potrebbe avvicinare le persone al suo disgusto e influenzare la vita di sua moglie e suo marito. Donne con forte stress mentale, un eccessivo russare notturno può portare a debolezza mentale durante il lavoro diurno.

3) Stile di vita malsano per i maschi

Anche abitudini malsane come l'alcolismo e il fumo possono causare apnea notturna. Russare provoca l'ipossia del sangue nel corpo, che colpisce più organi in tutto il corpo. L'insufficiente ossigeno nel sangue negli organi sessuali maschili può portare all '"ipossia" di questo organo, compromettendo così la normale vita delle coppie.